Amar con control: El modo occidental de la relación sexual entre un hombre y una mujer es más bien machista, especialmente en las sociedades latinas. Todo lo contrario al sexo trántico. ¿Por qué? En principio porque toda nuestra cultura está teñida de un cierto machismo o privilegio del varón, el cual se expresa en la mayoría de las actividades: económicas, políticas, laborales, etc. Particularmente, en las relaciones sexuales, muchas parejas padecen el yugo masculino de la urgencia por la eyaculación. El hombre busca saciar su necesidad y cree que ésta se completa en ese efímero momento de la emisión del semen, el cual va acompañado de una serie de concomitantes físicos y neurológicos a los cuales se conoce como orgasmo.
Éste es definido como la culminación del placer sexual y, en ese sentido, el hombre asocia la plenitud de su sexualidad con esa descarga. Pero orgasmo también significa "exaltación de la vitalidad de un órgano", según el Diccionario de la Real Academia Española. ¿Puede hablarse de tal exaltación cuando el hombre no puede poner una pizca de control sobre esa función, a costa de la insatisfacción de su pareja y a la larga, de la suya propia?
El sexo trántico es muy diferente. Sabiamente, encuentra la plenitud del placer en el dominio de la eyaculación. Propicia relaciones prolongadas, en que la mujer pueda alcanzar tantos orgasmos como desee. Y, cuando finalmente el hombre decide eyacular, su orgasmo no resulta efímero sino que está potenciado por una gran estimulación previa.
Sexo, mente y respiración: "El hombre domina su eyaculación -dice Ricardo Daulah- cuando logra hacer desaparecer de su mente la ansiedad por obtener sexo rápido y fácil con tal de «desahogar» su instinto sexual. Esto se consigue concibiendo a la mujer no como un «recipiente» sexual sino como una diosa simbólica y terrena... como una Energía poderosa a la que hay que dar lo que desea..." (1)
Para miles de hombres que hoy sufren una de las más frecuentes disfunciones sexuales, la eyaculación precoz, esto puede parecer una utopía. Pero para la siempre vigente ciencia y práctica tántrica el control no sólo es posible, sino indispensable para el crecimiento individual y de pareja. El tantrik sabe que en su ser coexisten funciones inferiores y superiores, que cuando están subordinadas unas a las otras hablan de una evolución superior. Así, el instinto sexual (representado por la urgencia de la eyaculación) está subordinado al control de la mente y ésta, a su vez, a los mandatos de la espiritualidad.
"Se hace sexo con espíritu, sexo con alma, cuando se aúnan la mente y la respiración tanto en los preámbulos del coito como en el desarrollo de la relación íntima." (1) Mente y respiración van unidas, se mueven juntas. El dominio de la mente es logrado por técnicas respiratorias. Dominar la respiración es poner control sobre la mente y el semen. Cuando su emisión se controla a voluntad, el hombre se vuelve dueño de sí mismo, y el más apetecible de todos los amantes.
Es posible en occidente?: Tratar de traspolar técnicas tántricas a occidente sin una profunda comprensión de las bases de la cultura y espiritualidad indias es, si no imposible, más bien poco provechoso. Todo en el Tantra está regido por la búsqueda de la unión con El Absoluto. El yogui y la yoguiní, tanto si deciden practicar el maithuna (acto sexual) como si eligen el camino del celibato y la sublimación de la energía sexual, lo hacen con ese objetivo espiritual superior.
"El buscador... debe propiciar en sí mismo el amor consciente, que relevará paulatinamente a toda tendencia de amor mecánico y egoísta. El amor consciente es el resultado de la inteligencia y el discernimiento claro y aprende a poner las causas para que el otro o los otros seres sean felices." (2) De allí las profundas diferencias con la manera individualista y superficial con la que Occidente desarrolla la mayor parte de su sexualidad.
"El amor tántrico y todas las corrientes tántricas de amor se definen como anticonyugales y sobre todo como anticonvencionales. Hay que entender que son actitudes diferentes la de relacionarse con una yoguiní para realizar el maithuna, la de adoptar una mujer como compañera para desarrollar el amor consciente, la de convertir a una mujer platónicamente en la Reina del Mediodía..." (2) Teniendo claros los objetivos, creemos que es posible beneficiarse con nuevos -antiguos en realidad- puntos de vista.
Tomar lo bueno: Queda claro que el Tantra no se reduce a una serie de exóticas posturas para realizar el acto sexual sin aburrimiento. Pero aun sin pretender recorrer ese sagrado camino de búsqueda espiritual a través de la unión sexual y el bhoga (placer), los amantes comunes pueden beneficiarse del sentido profundo que el Tantra otorga al sexo:
• Podrán reformular su actividad sexual, enaltecerla y hacerla más plena y placentera.
• Podrán aprender técnicas respiratorias para poner control sobre la más poderosa de todas las fuerzas de la naturaleza, la cual permite la creación de la vida.
• Podrán establecer nuevos modos de relacionarse desde una perspectiva más pareja, sin privilegios impuestos socialmente, sino en una relación donde cada uno adquiere la importancia que le es propia.
• Podrán revisar avejentados conceptos de masculinidad y femineidad que, por ser temporalmente más nuevos que los ancestrales modelos orientales, no siempre resultan más evolucionados.
Quienes deseen perfeccionarse en la práctica y vivencia de la sexualidad a través de los caminos del Tantra deberán, en fin, cuidarse muy bien de las falsas promesas. Muchos cursos, seminarios y talleres son ofrecidos como una rápida y fácil solución a los problemas de pareja. Buscar y encontrar fuentes fieles e instructores capacitados es esencial para no fracasar en el intento.
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martes, 16 de junio de 2015
Sexo Trántico parte I
Auténticamente indio: Perdido en los albores de la civilización, mucho antes de que los arios invadieran la India trayendo su cultura y su filosofía, florecía en el Sur de la Península Índica el Tantra: la más auténtica sabiduría hindú. Una filosofía, una visión del mundo y una actitud religiosa con directas implicaciones en la vida cotidiana... Así lo desarrollaron los Dravidianos, naturales de la región. Y así permanece aun, no obstante el paso de los milenios y las embestidas culturales de otros grupos.
¿Por qué nos interesa hoy el Tantra? ¿Qué tiene para ofrecernos esta ancestral filosofía y su contracara práctica, las técnicas de Tantra Yoga? El interés de Occidente por este conocimiento se basa en la particular visión que tiene el Tantra sobre lo masculino, lo femenino y la sexualidad. Todo el Universo es explicado por esta relación de los principios pasivo y activo, caliente y frío, femenino y masculino. En la unión mística de estos principios, reproducida terrenalmente por el maithuna, la unión sexual entre el hombre y la mujer, ve la realización de la creación.
Pero cuidado: el tantrismo, como toda filosofía de la India, tiene un objetivo primario e irrenunciablemente espiritual. Aun cuando recurran a la herramienta del placer sexual (bhoga), el hombre y la mujer tántricos están buscando algo mucho más elevado: la realización total de las potencialidades divinas encerradas en el ser humano.
La mujer, una diosa: El hombre representa al principio originario, Shiva, la pura consciencia, quien saca de sí el universo a través de su poder: Shakti. Ella es su contracara femenina, quien desarrolla toda actividad. Shiva es conciencia, origen. Shakti es poder, acción. Todos tenemos ambos principios en nuestra naturaleza, y el Tantra ve en cada hombre a Shiva y en cada mujer a Shakti. Ambos principios son inseparables, y allí está el significado místico de la unión sexual. Shiva reencuentra a su Shakti y toma de ella poder. Y Shakti encuentra a su Shiva originario y recibe de él el principio de la vida, la semilla original, representada corporalmente con el semen.
El lugar que da el Tantra a la mujer en la relación entre los sexos es principal y activo. La expresión más patente es la posición que ella adopta durante el maithuna o unión sexual. Es ella la que domina, tomando el hombre una postura más pasiva. Por lo general, él está tendido de espaldas y ella disfruta de su pene erecto rotando sobre él su pelvis, tanto y cuanto quiere. Él debe estar preparado para darle todo el placer que ella requiera, controlando su eyaculación. Sin embargo, esta actitud pasiva tiene en el fondo mucho de control de la situación. Veamos cómo:
"Ella (la mujer, la energía femenina) es la que evoluciona sobre el hombre durante el acto sexual, ella extrae, lucha por extraer el semen masculino; pero no ha de lograrlo cuando ella quiera, sino que es prerrogativa del hombre soltarlo cuando él lo decide." (1)
Verdadera pareja: "El Ser Original, como veedor estático e imperturbable, es masculino y pasivo; como energía dinámica que se despliega de sí mismo, es activo y femenino. Por ello en la ejecución del acto sexual tántrico (el maithuna), el hombre adopta un papel estático y la mujer un papel dinámico, para homologar así el acto de la creación cósmica... Shiva es la luz que ilumina y se autoilumina. Y es, asimismo, el sol interior en cada ser humano, la esencia ontológica, el uno-sin-dos, el veedor inafectado. Para el tantrik (practicante del Tantra), la mujer es la diosa en forma carnal, otorgadora de poder. ¿Quién dentro de sí mismo no dispone de Shiva y Shakti, a la espera de encontrarse en fecundo abrazo de autorrealización? El verdadero maithuna, la auténtica ceremonia sexual, es un intento por, a través de la plenitud sexual, hallar ese estado en el que Shiva y Shakti se identifiquen". (2)
También en este sentido la visión tántrica propone una novedad sobre una típica conducta sexual de dominio de uno sobre el otro. Por un lado, la mujer es la Diosa que lleva en sí la capacidad de crear, y a la cual el hombre deberá satisfacer tanto como lo requiera. Pero ella, a su vez, necesita de la semilla original y no se saciará hasta obtenerla de su Dios, el hombre. El semen es el símbolo del poder creador original, que remite a una energía inteligente, mental, más que a un líquido del cuerpo. Como se ve, en el maithuna tántrico ambos son dioses, ambos se veneran mutuamente, ambos se inclinan ante el otro para poder recibir lo que necesitan. Placer, fecundidad, poder, amor.
¿Por qué nos interesa hoy el Tantra? ¿Qué tiene para ofrecernos esta ancestral filosofía y su contracara práctica, las técnicas de Tantra Yoga? El interés de Occidente por este conocimiento se basa en la particular visión que tiene el Tantra sobre lo masculino, lo femenino y la sexualidad. Todo el Universo es explicado por esta relación de los principios pasivo y activo, caliente y frío, femenino y masculino. En la unión mística de estos principios, reproducida terrenalmente por el maithuna, la unión sexual entre el hombre y la mujer, ve la realización de la creación.
Pero cuidado: el tantrismo, como toda filosofía de la India, tiene un objetivo primario e irrenunciablemente espiritual. Aun cuando recurran a la herramienta del placer sexual (bhoga), el hombre y la mujer tántricos están buscando algo mucho más elevado: la realización total de las potencialidades divinas encerradas en el ser humano.
La mujer, una diosa: El hombre representa al principio originario, Shiva, la pura consciencia, quien saca de sí el universo a través de su poder: Shakti. Ella es su contracara femenina, quien desarrolla toda actividad. Shiva es conciencia, origen. Shakti es poder, acción. Todos tenemos ambos principios en nuestra naturaleza, y el Tantra ve en cada hombre a Shiva y en cada mujer a Shakti. Ambos principios son inseparables, y allí está el significado místico de la unión sexual. Shiva reencuentra a su Shakti y toma de ella poder. Y Shakti encuentra a su Shiva originario y recibe de él el principio de la vida, la semilla original, representada corporalmente con el semen.
El lugar que da el Tantra a la mujer en la relación entre los sexos es principal y activo. La expresión más patente es la posición que ella adopta durante el maithuna o unión sexual. Es ella la que domina, tomando el hombre una postura más pasiva. Por lo general, él está tendido de espaldas y ella disfruta de su pene erecto rotando sobre él su pelvis, tanto y cuanto quiere. Él debe estar preparado para darle todo el placer que ella requiera, controlando su eyaculación. Sin embargo, esta actitud pasiva tiene en el fondo mucho de control de la situación. Veamos cómo:
"Ella (la mujer, la energía femenina) es la que evoluciona sobre el hombre durante el acto sexual, ella extrae, lucha por extraer el semen masculino; pero no ha de lograrlo cuando ella quiera, sino que es prerrogativa del hombre soltarlo cuando él lo decide." (1)
Verdadera pareja: "El Ser Original, como veedor estático e imperturbable, es masculino y pasivo; como energía dinámica que se despliega de sí mismo, es activo y femenino. Por ello en la ejecución del acto sexual tántrico (el maithuna), el hombre adopta un papel estático y la mujer un papel dinámico, para homologar así el acto de la creación cósmica... Shiva es la luz que ilumina y se autoilumina. Y es, asimismo, el sol interior en cada ser humano, la esencia ontológica, el uno-sin-dos, el veedor inafectado. Para el tantrik (practicante del Tantra), la mujer es la diosa en forma carnal, otorgadora de poder. ¿Quién dentro de sí mismo no dispone de Shiva y Shakti, a la espera de encontrarse en fecundo abrazo de autorrealización? El verdadero maithuna, la auténtica ceremonia sexual, es un intento por, a través de la plenitud sexual, hallar ese estado en el que Shiva y Shakti se identifiquen". (2)
También en este sentido la visión tántrica propone una novedad sobre una típica conducta sexual de dominio de uno sobre el otro. Por un lado, la mujer es la Diosa que lleva en sí la capacidad de crear, y a la cual el hombre deberá satisfacer tanto como lo requiera. Pero ella, a su vez, necesita de la semilla original y no se saciará hasta obtenerla de su Dios, el hombre. El semen es el símbolo del poder creador original, que remite a una energía inteligente, mental, más que a un líquido del cuerpo. Como se ve, en el maithuna tántrico ambos son dioses, ambos se veneran mutuamente, ambos se inclinan ante el otro para poder recibir lo que necesitan. Placer, fecundidad, poder, amor.
sábado, 13 de junio de 2015
La Musicoterapia y la tercera edad
En el trabajo con la tercera edad se hace ineludible recurrir a un grupo interdisciplinario, para atender con idoneidad a su problemática. Factores tan determinantes como la amenaza del acercamiento a la muerte, la herida narcisista del envejecimiento, entre otros, producen en cada anciano reacciones diversas, predominando sentimientos tales como aburrimiento, estancamiento, empobrecimiento personal.
La Musicoterapia es una disciplina científica que estudia e investiga la relación del ser humano con el sonido, la música, el ritmo, etc. Es una especialidad que aprovecha una serie de recursos expresivos tales como la música, el sonido, el silencio, la palabra, la voz, el ruido, los gestos y los movimientos corporales para configurar una estructura integrada de expresión, promoviendo la salud física y mental.
En Musicoterapia se crea un espacio donde la persona pueda crear, jugar, expresarse, encontrarse con sus sonidos y con el otro. El espacio musicoterapéutico es un ámbito en el que se promueve la manifestación emocional y la actividad lúdica, donde las percepciones, sensaciones y vivencias corporales son el punto de partida para que la persona pueda encontrarse con sus propias posibilidades, con su cuerpo y sus sonidos.
En el juego sonoro la música puede actuar como disparador de nuevos pensamientos e ideas creativas. A partir del trabajo creativo la persona puede rehacer, recuperar, reconstruir su mundo pasado y presente, construyendo así su propia historia sonora.
Al momento de plantear las actividades, se tienen en cuenta las necesidades de cada persona tales como:
• El reconocimiento como individuo, con sus expectativas e inquietudes, las cuales se deben intentar satisfacer.
• Ser miembro activo, capaz y útil, considerando su capacidad física, mental y emocional.
• Oportunidad de autoexpresión.
• Sentimientos de valoración.
Objetivos
A partir de lo que la persona posee y despliega, en función de sus propios tiempos, la Musicoterapia brinda una oportunidad para el desarrollo de diferentes objetivos, tales como:
• Generar y mantener la motivación por las nuevas actividades.
• Hacer posible la comunicación.
• Promover conductas e intercambios sociales.
• Prevenir o revertir el aislamiento.
• Ofrecer contención emocional.
• Descubrir potencialidades de producción propia, que aumenten la seguridad en sí mismo y eleven la autoestima, alejando al individuo del lugar del déficit.
• Estimular permanentemente para lograr una promoción personal y una mayor actividad comunitaria.
Actividad en musicoterapia
Considerando lo antes expuesto, pensando en brindar una mejor calidad de vida, desde la Musicoterapia se ofrecen actividades que operen como sustituto o reparación de gratificaciones perdidas. Se propone llevar a la persona a tomar parte activa y no caer en una actitud pasiva y dependiente, como así también tener una disposición abierta y vital hacia la vejez propia y ajena.
La Musicoterapia apela a la cualidad movilizadora de la música para provocar respuestas que generen cambios positivos en las personas. El musicoterapeuta intuye, propone, interviene, plantea modelos alternativos de participación y expresión, acompañando al paciente en todo momento.
Pueden usarse muchos medios para la aproximarse a la problemática individual y para profundizar la misma:
• Improvisaciones sonoras, vocales e instrumentales.
• El canto como disparador de recuerdos, posibilita el aprendizaje, mejora la dicción (empobrecida por el uso de psicofármacos), ubica en tiempo y espacio (atención, memoria, etc.), posibilita la externalización de la personalidad y la conducta (permite efectuar señalamientos individuales tales como bloqueos, silencios, estereotipos, inhibiciones, etc.)
• Trabajos con ritmos y melodías (estimulan la atención, memoria, secuencia temporal y rapidez en las respuestas).
Para ello serán necesarios pocos recursos y materiales, tales como espacio físico amplio y luminoso, instrumentos musicales, objetos sonoros que pueden ser creados por el paciente, equipos de audio y demás elementos que se necesiten según el desarrollo de las actividades.
La Musicoterapia es una disciplina científica que estudia e investiga la relación del ser humano con el sonido, la música, el ritmo, etc. Es una especialidad que aprovecha una serie de recursos expresivos tales como la música, el sonido, el silencio, la palabra, la voz, el ruido, los gestos y los movimientos corporales para configurar una estructura integrada de expresión, promoviendo la salud física y mental.
En Musicoterapia se crea un espacio donde la persona pueda crear, jugar, expresarse, encontrarse con sus sonidos y con el otro. El espacio musicoterapéutico es un ámbito en el que se promueve la manifestación emocional y la actividad lúdica, donde las percepciones, sensaciones y vivencias corporales son el punto de partida para que la persona pueda encontrarse con sus propias posibilidades, con su cuerpo y sus sonidos.
En el juego sonoro la música puede actuar como disparador de nuevos pensamientos e ideas creativas. A partir del trabajo creativo la persona puede rehacer, recuperar, reconstruir su mundo pasado y presente, construyendo así su propia historia sonora.
Al momento de plantear las actividades, se tienen en cuenta las necesidades de cada persona tales como:
• El reconocimiento como individuo, con sus expectativas e inquietudes, las cuales se deben intentar satisfacer.
• Ser miembro activo, capaz y útil, considerando su capacidad física, mental y emocional.
• Oportunidad de autoexpresión.
• Sentimientos de valoración.
Objetivos
A partir de lo que la persona posee y despliega, en función de sus propios tiempos, la Musicoterapia brinda una oportunidad para el desarrollo de diferentes objetivos, tales como:
• Generar y mantener la motivación por las nuevas actividades.
• Hacer posible la comunicación.
• Promover conductas e intercambios sociales.
• Prevenir o revertir el aislamiento.
• Ofrecer contención emocional.
• Descubrir potencialidades de producción propia, que aumenten la seguridad en sí mismo y eleven la autoestima, alejando al individuo del lugar del déficit.
• Estimular permanentemente para lograr una promoción personal y una mayor actividad comunitaria.
Actividad en musicoterapia
Considerando lo antes expuesto, pensando en brindar una mejor calidad de vida, desde la Musicoterapia se ofrecen actividades que operen como sustituto o reparación de gratificaciones perdidas. Se propone llevar a la persona a tomar parte activa y no caer en una actitud pasiva y dependiente, como así también tener una disposición abierta y vital hacia la vejez propia y ajena.
La Musicoterapia apela a la cualidad movilizadora de la música para provocar respuestas que generen cambios positivos en las personas. El musicoterapeuta intuye, propone, interviene, plantea modelos alternativos de participación y expresión, acompañando al paciente en todo momento.
Pueden usarse muchos medios para la aproximarse a la problemática individual y para profundizar la misma:
• Improvisaciones sonoras, vocales e instrumentales.
• El canto como disparador de recuerdos, posibilita el aprendizaje, mejora la dicción (empobrecida por el uso de psicofármacos), ubica en tiempo y espacio (atención, memoria, etc.), posibilita la externalización de la personalidad y la conducta (permite efectuar señalamientos individuales tales como bloqueos, silencios, estereotipos, inhibiciones, etc.)
• Trabajos con ritmos y melodías (estimulan la atención, memoria, secuencia temporal y rapidez en las respuestas).
Para ello serán necesarios pocos recursos y materiales, tales como espacio físico amplio y luminoso, instrumentos musicales, objetos sonoros que pueden ser creados por el paciente, equipos de audio y demás elementos que se necesiten según el desarrollo de las actividades.
Reik, Otro camino a la sanación física y espiritual
Exploración: En la búsqueda de la armonía, el equilibrio Físico y espiritual, hoy TENEMOS Una Herramienta Poderosa párrafo sencilla y para contactar con las Posibilidades de Quienes estan en la exploración de caminos párrafo Sentirse bien.
El Reiki no es Una terapia alternativa, no Es Una sanación, ningún hijo recibimos del Reiki Que da ningún tipo de Energía mística, ni las manos del Reikista portadoras de verdades universales.
Es Todo Mucho Más sencilla y Mucho Más Efectivo. El que da Reiki, Dębe prepararse muy concientemente párrafo ola, sin aumento, se obtiene un Través de Niveles de estudio Que Son rigurosos Muy (Cuidado con los Ilustres Desconocidos). Contamos en la Argentina con la ONU Sensei (maestro) Claudio Márquez, Que Marco La senda Que todos DEBEMOS Seguir Y Que de Alguna Manera es el Referente Argentino y en Muchos Casos Internacional de Práctica this. Por eso en la Argentina los reikistas Que Han Sido Discípulos SUS dan ONU level a la Tarea, superior al Nivel Internacional Más Alto.
La Energía Que se Trabaja es la del propio receptor, el dador, Tiene La Capacidad de recibir un Través de las palmas de Sus manos la emisión, en Muchos Casos des-armónica del receptor, dejarla fluir por su propio interior, serenarla, equilibrarla y armonizarla, párr devolverla a Traves de La Misma Vía, con Lo Que La Armonía La REALIZA El Con recibir con Que do Propias Fuerzas interiores.
En el Reiki , no se toca al receptor, salvo en muy contados Casos, ya Que se Trabaja Sobre ONU área Energética Que SE Encuentra Fuera de los Límites Geográficos del Cuerpo Físico. Las Sesiones pueden Ser Cortas o Hasta de Una Hora, de Acuerdo al Método Que El Reikista considéré Necesario Individuo Cada párr.
Es interesante resaltar Que párr recibir Reiki , no es necesario "creer" en El, ya la del que Acción se producirá INDEPENDIENTEMENTE de Ello. Es buena Una predisposición positiva párrafo recibirlo Como en TODAS LAS cosas de la vida. No Es la religión una, no nos pide de nada, no hay ritos de heno del ni magia, seriedad en solitario, Concentración, ganas de dar lo mejor y de recibirlo, por eso la Sesión de Reiki Es Una Verdadera bendición párr El que da y El que recibir con, y Así Se Siente.
Lo Mas Importante frente un this tipo de Herramientas es La Experiencia. ESTA ALLI Y el Éxito real, desde su Creación por el Dr. Usui Sensei, Hace 100 años, Cada Vez Se Va Mejorando y agregando Sobre Una Sólida base de y fuerte, los Resultados estan siempre visibles, párr Tomar Reiki es bueno consultar un Alguien que lo Esté Haciendo and view Que le Resultados da, esa es la carta de presentacion of this vía a la salud ya la plenitud.
Es Una Herramienta Más, Efectiva, simple y segura, quien se about ella es un pecado Porque pre-juicios espera Una Vida Mejor, el Reikista lo Hará suyo y el Que esta en camino ESE pecado lo duda agradecerá.
El Reiki no es Una terapia alternativa, no Es Una sanación, ningún hijo recibimos del Reiki Que da ningún tipo de Energía mística, ni las manos del Reikista portadoras de verdades universales.
Es Todo Mucho Más sencilla y Mucho Más Efectivo. El que da Reiki, Dębe prepararse muy concientemente párrafo ola, sin aumento, se obtiene un Través de Niveles de estudio Que Son rigurosos Muy (Cuidado con los Ilustres Desconocidos). Contamos en la Argentina con la ONU Sensei (maestro) Claudio Márquez, Que Marco La senda Que todos DEBEMOS Seguir Y Que de Alguna Manera es el Referente Argentino y en Muchos Casos Internacional de Práctica this. Por eso en la Argentina los reikistas Que Han Sido Discípulos SUS dan ONU level a la Tarea, superior al Nivel Internacional Más Alto.
La Energía Que se Trabaja es la del propio receptor, el dador, Tiene La Capacidad de recibir un Través de las palmas de Sus manos la emisión, en Muchos Casos des-armónica del receptor, dejarla fluir por su propio interior, serenarla, equilibrarla y armonizarla, párr devolverla a Traves de La Misma Vía, con Lo Que La Armonía La REALIZA El Con recibir con Que do Propias Fuerzas interiores.
En el Reiki , no se toca al receptor, salvo en muy contados Casos, ya Que se Trabaja Sobre ONU área Energética Que SE Encuentra Fuera de los Límites Geográficos del Cuerpo Físico. Las Sesiones pueden Ser Cortas o Hasta de Una Hora, de Acuerdo al Método Que El Reikista considéré Necesario Individuo Cada párr.
Es interesante resaltar Que párr recibir Reiki , no es necesario "creer" en El, ya la del que Acción se producirá INDEPENDIENTEMENTE de Ello. Es buena Una predisposición positiva párrafo recibirlo Como en TODAS LAS cosas de la vida. No Es la religión una, no nos pide de nada, no hay ritos de heno del ni magia, seriedad en solitario, Concentración, ganas de dar lo mejor y de recibirlo, por eso la Sesión de Reiki Es Una Verdadera bendición párr El que da y El que recibir con, y Así Se Siente.
Lo Mas Importante frente un this tipo de Herramientas es La Experiencia. ESTA ALLI Y el Éxito real, desde su Creación por el Dr. Usui Sensei, Hace 100 años, Cada Vez Se Va Mejorando y agregando Sobre Una Sólida base de y fuerte, los Resultados estan siempre visibles, párr Tomar Reiki es bueno consultar un Alguien que lo Esté Haciendo and view Que le Resultados da, esa es la carta de presentacion of this vía a la salud ya la plenitud.
Es Una Herramienta Más, Efectiva, simple y segura, quien se about ella es un pecado Porque pre-juicios espera Una Vida Mejor, el Reikista lo Hará suyo y el Que esta en camino ESE pecado lo duda agradecerá.
Kundalini Yoga, La energía dormida
Kundalini: serpiente, desenroscarse
El Kundalini Yoga nos permite a partir de la práctica la liberación de nuestra propia energía, o Prana, adquirir primero un estado de armonización física y espiritual y finalmente lograr la unificación de nuestra energía con la universal o divina, lo que habitualmente llamamos estado de éxtasis, nirvana o superconciencia.
Esta energía esta “dormida” en los centros de energía (CHAKRAS) en una “caverna” formada por el centro básico a la altura del perineo, el genital, pelvis y el plexo solar, desde el ombligo al diafragma. Allí lo podemos visualizar (ver con los ojos cerrados o con nuestra imaginación) como un rescoldo de brasas. La práctica de Kundalini despierta la energía, aviva el fuego y éste va ascendiendo en forma serpenteante a través de la columna vertebral, desbloqueando y llenando de energía el resto de los centros, hasta el que nos une con el universo, apenas unos centímetros sobre nuestra coronilla (el chakra de los mil pétalos).
Durante este ascenso el practicante experimenta el calor de la energía que sube, felicidad y conocimiento como visualizaciones internas muy concretas, hasta llegar al último centro donde adquirimos el máximo conocimiento, podemos sin dificultad sentirnos apartados de nuestro cuerpo físico y de nuestra mente, estamos libres!
Riegos y Beneficios: La practica de Kundalini Yoga, tiene muchos puntos en común con Hata, sin embargo las secuencias de posturas y los ejercicios respiratorios (pranayamas) son distintos. Kundalini pone énfasis en el trabajo sobre la columna vertebral para dejar y facilitar el ascenso de la energía.
Los beneficios son innumerables, previene y disminuye el envejecimiento de los tejidos, armonizamos la energía, el cerebro y la columna rejuvenece, mejoramos la memoria, el grado de atención y de concentración.
Tiene riesgos, no se debe practicar sin la conducción de un maestro y mucho menos con prácticas que se pueden ver esquematizadas en Internet, la respiración Kundalínica debe ser supervisada, los efectos de la falta de control pueden ser muy nocivos.
El Kundalini Yoga nos permite a partir de la práctica la liberación de nuestra propia energía, o Prana, adquirir primero un estado de armonización física y espiritual y finalmente lograr la unificación de nuestra energía con la universal o divina, lo que habitualmente llamamos estado de éxtasis, nirvana o superconciencia.
Esta energía esta “dormida” en los centros de energía (CHAKRAS) en una “caverna” formada por el centro básico a la altura del perineo, el genital, pelvis y el plexo solar, desde el ombligo al diafragma. Allí lo podemos visualizar (ver con los ojos cerrados o con nuestra imaginación) como un rescoldo de brasas. La práctica de Kundalini despierta la energía, aviva el fuego y éste va ascendiendo en forma serpenteante a través de la columna vertebral, desbloqueando y llenando de energía el resto de los centros, hasta el que nos une con el universo, apenas unos centímetros sobre nuestra coronilla (el chakra de los mil pétalos).
Durante este ascenso el practicante experimenta el calor de la energía que sube, felicidad y conocimiento como visualizaciones internas muy concretas, hasta llegar al último centro donde adquirimos el máximo conocimiento, podemos sin dificultad sentirnos apartados de nuestro cuerpo físico y de nuestra mente, estamos libres!
Riegos y Beneficios: La practica de Kundalini Yoga, tiene muchos puntos en común con Hata, sin embargo las secuencias de posturas y los ejercicios respiratorios (pranayamas) son distintos. Kundalini pone énfasis en el trabajo sobre la columna vertebral para dejar y facilitar el ascenso de la energía.
Los beneficios son innumerables, previene y disminuye el envejecimiento de los tejidos, armonizamos la energía, el cerebro y la columna rejuvenece, mejoramos la memoria, el grado de atención y de concentración.
Tiene riesgos, no se debe practicar sin la conducción de un maestro y mucho menos con prácticas que se pueden ver esquematizadas en Internet, la respiración Kundalínica debe ser supervisada, los efectos de la falta de control pueden ser muy nocivos.
Pocos son los Maestros de Kundalini Yoga en Sudamérica pero los hay.Esta aventura vale ser vivida, de ella siempre regresamos con más conciencia de la realidad de la vida, de los verdaderos valores y de la felicidad.
Meditación... Un viejo nuevo camino
Uno con el cosmos: Primero es importante aclarar que meditar, no es como podría pensarse por definición, pensar, al contrario en algunas meditaciones es lograr el NO pensar.
Aclarada esta fundamental ambigüedad, digamos que meditar es una de las actividades más fáciles que nos podemos proponer.
Como calificarían a una tarea que consiste en sentarse, no necesariamente en una colchoneta de Yoga, puede que en una silla, o en el asiento de un automóvil o en sillón de nuestro escritorio de trabajo, cerrar los ojos, respirar, y nada más? Fácil, y entonces se preguntarán a continuación, si es una técnica de relajación, terapéutica y que nos da una gran serenidad, porqué no es tan difundida?
Respuesta: primer error, es muy difundida, millones de personas nos tomamos unos minutos diarios para meditar, segundo, la sociedad occidental tiende a no permitirse, a negarse la relajación, como si el parar un rato y tratar de conectarse con nuestras emociones, o conseguir un estado de conciencia que nos haga sentir uno con el Cosmos, nos quitara competitividad, nos alejara de los objetivos de vida y trabajo...
Aclarada esta fundamental ambigüedad, digamos que meditar es una de las actividades más fáciles que nos podemos proponer.
Como calificarían a una tarea que consiste en sentarse, no necesariamente en una colchoneta de Yoga, puede que en una silla, o en el asiento de un automóvil o en sillón de nuestro escritorio de trabajo, cerrar los ojos, respirar, y nada más? Fácil, y entonces se preguntarán a continuación, si es una técnica de relajación, terapéutica y que nos da una gran serenidad, porqué no es tan difundida?
Respuesta: primer error, es muy difundida, millones de personas nos tomamos unos minutos diarios para meditar, segundo, la sociedad occidental tiende a no permitirse, a negarse la relajación, como si el parar un rato y tratar de conectarse con nuestras emociones, o conseguir un estado de conciencia que nos haga sentir uno con el Cosmos, nos quitara competitividad, nos alejara de los objetivos de vida y trabajo...
Un camino: Entonces, probemos, primero tomemos conciencia de tener que abrir nuestra mente a negar la necesidad de estar haciendo algo todo el tiempo, sentémonos cómodamente, erguidos, con los ojos cerrados, respiremos espontáneamente y no hagamos nada, no discutamos con nuestros pensamientos, dejémoslos fluir, corrámonos un poco de nosotros mismos y seamos observadores, estemos en esa actitud pasiva de observar nuestros pensamientos simplemente como lo que son y no por lo que nos producen, no nos juzguemos por nada, seamos pacientes.
Cada uno tiene su ritmo, como toda práctica lleva un tiempo adaptarse pero después empezarán a sentir el vacío, nuestro propio silencio interior y la paz y la calma nos inundarán, nos relajaremos, luego, simplemente volvemos a la cotidianeidad, como si nos hubiéramos dado un refrescante, relajante baño interior. Vivamos la vida, y luego meditemos, es un camino, hay otros, este es uno posible, no importa el lugar, ni el horario, lo único difícil es el compromiso con uno mismo para ser constante y disfrutarlo.
Chi Kung, Relajación en Movimiento
Saberes antiguos: Muchas veces se ha dicho que el mundo actual está ávido de recuperar algunos saberes antiguos que le devuelvan la salud y la natural alegría de vivir sin la carga de stress y angustia que el ritmo de vida moderno imponen. Para lograrlo, muchas personas recurren a técnicas antiguas, en su mayoría de origen oriental (chino, japonés, hindú, etc.). Entre ellas, una de las más fáciles de practicar y de mejores resultados en la prevención de enfermedades y el logro de un pleno bienestar físico y mental es el Chi Kung.
También llamado Qi Gong o Chi Gung, el Chi Kung es una técnica milenaria de origen chino, que consiste en la práctica de suaves ejercicios físicos acompañados de una técnica de respiración. Al practicarlo, es muy importante prestar atención a la concentración de la mente, ya que ésta es parte activa en el desarrollo de la práctica.
Guardando una absoluta coherencia con otras técnicas de la medicina tradicional china, el Chi Kung se basa en la existencia de una fuerza o energía vital primordial: el Chi. Esta energía se encuentra en todos los seres, y está en constante movimiento para mantener el equilibrio entre los opuestos: frío y calor, masculino y femenino, etc. Al accionar sobre la actividad de esta fuerza, el Chi Kung ayuda a las personas a lograr y mantener este equilibrio, previniendo enfermedades y, en algunos casos, ayudando a la medicina a curar patologías.
El aliento vital: Chi significa "aliento" y Kung "trabajo", por lo cual podría decirse que el Chi Kung es el trabajo que se realiza sobre el aliento vital. Es el arte de hacer circular equilibradamente la fuerza que sostiene la vida y la salud.
No existe un solo sistema de Chi Kung, ya que en su larga historia (3000 años) ha sido usado con diversos fines: terapéuticos, espirituales, marciales, etc. En la actualidad existen varios métodos, también relacionados con esos fines. Por lo tanto, el primer paso para lograr el éxito en esta práctica es tener en claro qué es lo que se persigue: por ejemplo, mejorar el bienestar físico y mental. De allí en más, se deberá buscar un instructor o maestro capacitado, con sólidos conocimientos de las técnicas de la medicina tradicional china.
En efecto, la acción del Chi Kung sobre nuestro organismo se basa en los mismos principios que rigen la Acupuntura, es decir, la existencia de meridianos o canales por los que circula la energía en nosotros. Pero su ventaja es que, una vez aprendida la técnica, no se necesita más que de un lugar apropiado y un rato para dedicar una práctica apacible y placentera. No usa además elementos externos agresivos, como las agujas de la Acupuntura que pueden intimidar a muchas personas.
Poesía en movimiento: Al mejor estilo oriental, la enseñanza del Chi Kung se vale de imágenes bellas y frases poéticas, que le confieren un encanto adicional. Los maestros hablan de series de movimientos y respiraciones que buscan regular los "tres tesoros" de la persona:
• Jing, la esencia vital,
• Qi (o Chi), el aliento vital y
• Shen, el espíritu.
Esto se logra en un proceso de armonización mutua de tres elementos: el cuerpo, la mente y la respiración. Un ejemplo de esta triple regulación se muestra en un principio del Chi Kung, que reza: "Cuando la postura corporal no es correcta, el Chi no es constante. Si el Chi no es constante, la mente no tiene paz. Cuando la mente no tiene paz, entonces el Chi tiende a desequilibrarse."
Llevado a la práctica bajo la atenta guía de un instructor adecuado, el sistema es simple y muy agradable de practicar. Casi todas las personas pueden beneficiarse del Chi Kung, ya que la amable suavidad de sus movimientos no plantea grandes dificultades.
Tal vez el mayor esfuerzo se encuentre en poner control sobre los pensamientos, tarea bastante difícil sobre todo para la mente occidental, permanentemente urgida por las ideas de lo "práctico" y lo "productivo". Pero darse una tregua diaria para volver sobre uno mismo y "sus tesoros" siempre tiene beneficios que influyen aún en el aspecto profesional de nuestra vida.
Fundamental relajación: La relajación consciente y profunda es fundamental para el bienestar, y el Chi Kung toma esta verdad como otro de sus principios primordiales. Sólo cuando el ser humano está relajado estarán abiertos todos los canales de energía, y Chi circulará suave y libremente, devolviendo el bienestar corporal y la paz mental.
El Chi Kung plantea esta relajación como un proceso de tres etapas:
• Relajación de la mente
• Relajación de la respiración
• Relajación del cuerpo
Otro aspecto importante es un buen apoyo, el cual está dado por un firme contacto de los pies con el suelo. La imagen que se usa es la del árbol, firmemente enraizado en la tierra que lo nutre. A partir de él se puede trabajar sobre el equilibrio corporal, sobre le cual se asentarán los movimientos. Estos no pueden ser bruscos o titubeantes, sino suaves y constantes. Esta calidad de los movimientos será posible sólo a través de una gran concentración mental, la cual nunca debe estar reñida con la relajación. Respiración, control de la mente y el fluir de Chi, todo se hace uno en una práctica vivificante y traquilizadora.
Si ese es el estado que estás buscando, y necesitas un espacio personal en medio de las actividades mundanas estresantes, intenta acercarte al Chi Kung a través de un instructor experimentado.
También llamado Qi Gong o Chi Gung, el Chi Kung es una técnica milenaria de origen chino, que consiste en la práctica de suaves ejercicios físicos acompañados de una técnica de respiración. Al practicarlo, es muy importante prestar atención a la concentración de la mente, ya que ésta es parte activa en el desarrollo de la práctica.
Guardando una absoluta coherencia con otras técnicas de la medicina tradicional china, el Chi Kung se basa en la existencia de una fuerza o energía vital primordial: el Chi. Esta energía se encuentra en todos los seres, y está en constante movimiento para mantener el equilibrio entre los opuestos: frío y calor, masculino y femenino, etc. Al accionar sobre la actividad de esta fuerza, el Chi Kung ayuda a las personas a lograr y mantener este equilibrio, previniendo enfermedades y, en algunos casos, ayudando a la medicina a curar patologías.
El aliento vital: Chi significa "aliento" y Kung "trabajo", por lo cual podría decirse que el Chi Kung es el trabajo que se realiza sobre el aliento vital. Es el arte de hacer circular equilibradamente la fuerza que sostiene la vida y la salud.
No existe un solo sistema de Chi Kung, ya que en su larga historia (3000 años) ha sido usado con diversos fines: terapéuticos, espirituales, marciales, etc. En la actualidad existen varios métodos, también relacionados con esos fines. Por lo tanto, el primer paso para lograr el éxito en esta práctica es tener en claro qué es lo que se persigue: por ejemplo, mejorar el bienestar físico y mental. De allí en más, se deberá buscar un instructor o maestro capacitado, con sólidos conocimientos de las técnicas de la medicina tradicional china.
En efecto, la acción del Chi Kung sobre nuestro organismo se basa en los mismos principios que rigen la Acupuntura, es decir, la existencia de meridianos o canales por los que circula la energía en nosotros. Pero su ventaja es que, una vez aprendida la técnica, no se necesita más que de un lugar apropiado y un rato para dedicar una práctica apacible y placentera. No usa además elementos externos agresivos, como las agujas de la Acupuntura que pueden intimidar a muchas personas.
Poesía en movimiento: Al mejor estilo oriental, la enseñanza del Chi Kung se vale de imágenes bellas y frases poéticas, que le confieren un encanto adicional. Los maestros hablan de series de movimientos y respiraciones que buscan regular los "tres tesoros" de la persona:
• Jing, la esencia vital,
• Qi (o Chi), el aliento vital y
• Shen, el espíritu.
Esto se logra en un proceso de armonización mutua de tres elementos: el cuerpo, la mente y la respiración. Un ejemplo de esta triple regulación se muestra en un principio del Chi Kung, que reza: "Cuando la postura corporal no es correcta, el Chi no es constante. Si el Chi no es constante, la mente no tiene paz. Cuando la mente no tiene paz, entonces el Chi tiende a desequilibrarse."
Llevado a la práctica bajo la atenta guía de un instructor adecuado, el sistema es simple y muy agradable de practicar. Casi todas las personas pueden beneficiarse del Chi Kung, ya que la amable suavidad de sus movimientos no plantea grandes dificultades.
Tal vez el mayor esfuerzo se encuentre en poner control sobre los pensamientos, tarea bastante difícil sobre todo para la mente occidental, permanentemente urgida por las ideas de lo "práctico" y lo "productivo". Pero darse una tregua diaria para volver sobre uno mismo y "sus tesoros" siempre tiene beneficios que influyen aún en el aspecto profesional de nuestra vida.
Fundamental relajación: La relajación consciente y profunda es fundamental para el bienestar, y el Chi Kung toma esta verdad como otro de sus principios primordiales. Sólo cuando el ser humano está relajado estarán abiertos todos los canales de energía, y Chi circulará suave y libremente, devolviendo el bienestar corporal y la paz mental.
El Chi Kung plantea esta relajación como un proceso de tres etapas:
• Relajación de la mente
• Relajación de la respiración
• Relajación del cuerpo
Otro aspecto importante es un buen apoyo, el cual está dado por un firme contacto de los pies con el suelo. La imagen que se usa es la del árbol, firmemente enraizado en la tierra que lo nutre. A partir de él se puede trabajar sobre el equilibrio corporal, sobre le cual se asentarán los movimientos. Estos no pueden ser bruscos o titubeantes, sino suaves y constantes. Esta calidad de los movimientos será posible sólo a través de una gran concentración mental, la cual nunca debe estar reñida con la relajación. Respiración, control de la mente y el fluir de Chi, todo se hace uno en una práctica vivificante y traquilizadora.
Si ese es el estado que estás buscando, y necesitas un espacio personal en medio de las actividades mundanas estresantes, intenta acercarte al Chi Kung a través de un instructor experimentado.
Reducir el Consumo de Sal
Un grupo de expertos convocado por la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) hizo un llamamiento hoy a los fabricantes de alimentos, los consumidores y los gobiernos para que tomen medidas destinadas a reducir el consumo de sal, alegando que esta es una de las formas más eficaces para reducir algunas enfermedades crónicas.
"La elevada presión arterial es el principal factor de riesgo de muerte en todo el mundo y el segundo factor de riesgo de discapacidad", dijo Norm Campbell, profesor de medicina de la Universidad de Calgary y presidente del grupo de expertos de la OPS/OMS. "El consumo de sal está aumentando la presión sanguínea en personas de todas las edades y la reducción del consumo de sal en la población es una de las formas más costo-eficaces de reducir la enfermedad crónica".
En las Américas, de una quinta a una tercera parte de todos los adultos sufren de hipertensión. Si no se trata, la hipertensión ocasiona cardiopatía, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. A nivel mundial, el tratamiento de la hipertensión consume cerca de 10% de todos los gastos en salud.
Miembros del grupo de expertos dijeron que la reducción del consumo de sal en la población requiere una inversión de entre 4 y 32 centavos de dólar EE.UU. por persona por año, con lo cual ésta es una de las medidas más eficaces en función de los costos para reducir la carga de las enfermedades crónicas.
Los expertos recalcaron que agregar sal en la mesa no es el único problema ya que, en la mayoría de las poblaciones, la mayor cantidad de sal proviene de los alimentos procesados y los ya preparados, como las carnes procesadas, alimentos enlatados, galletas dulces y saladas, panes y hasta cereales para el desayuno.
Los expertos elogiaron a los procesadores de alimentos que ya han empezado a bajar el contenido de sal en sus productos. Sin embargo, señalaron que otros fabricantes todavía tienen que tomar las mismas medidas, por lo que abogaron por la reformulación generalizada de los productos para lograr una reducción "gradual y sostenida" en el contenido de sal y asegurar que todos los productos nuevos sean "naturalmente bajos en sal".
La declaración del grupo emitida en Santiago de Chile incluye las siguientes recomendaciones concretas:
Para los gobiernos
Formular programas de reducción del consumo de sal e integrarlos en las iniciativas en curso patrocinadas por los gobiernos en materia de alimentación, salud y educación.
Hacer obligatorio o fomentar el etiquetado estándar de los alimentos, de manera que los consumidores puedan identificar fácilmente los alimentos con contenido alto o bajo de sal.
Educar a la gente, incluso a los niños, acerca de los riesgos de la sal y cómo reducir su consumo.
Colaborar con la industria alimentaria y utilizar reglamentación o incentivos para alcanzar metas de reducción gradual del contenido de sal en los alimentos procesados.
Reglamentar el nivel de sal en todos los productos alimenticios al nivel más bajo posible fijado para cada categoría de alimentos o alentar a los fabricantes a que lo hagan.
Examinar y modificar las políticas nacionales de fortificación de la sal a fin de alinearlas con la recomendación internacional sobre el consumo de sal de menos de 5 gramos diarios por persona o con la meta nacional, de estas dos cantidades la que sea menor.
Para las organizaciones de la sociedad civil:
Apoyar la declaración de política del grupo.
Educar a sus miembros y a los responsables de las políticas sobre los riesgos para la salud del consumo elevado de sal y cómo reducir la ingesta de sal.
Promover políticas y leyes destinadas a reducir el consumo de sal en los alimentos de toda la población.
Para la industria de alimentos:
Hacer que los productos bajos en sal sean la norma en todos los mercados mundiales lo más pronto posible.
Hacer que los sustitutos de la sal puedan adquirirse fácilmente y a precios asequibles.
Fijar cronogramas para la reformulación de los productos con miras a reducir gradualmente su contenido de sal hasta los niveles recomendados. Fabricar todos los nuevos productos bajos en sal desde el principio.
Utilizar etiquetas para los alimentos, que sean estándar y fáciles de entender en las que se incluya información sobre el contenido de sal.
Promover entre el público los beneficios para la salud de las dietas bajas en sal.
Para la OPS:
Trabajar con los países miembros para elaborar "boletines de calificaciones nacionales" para hacer el seguimiento y comparar los avances en la reducción de la sal.
Auspiciar una red de gobiernos, ONG y expertos de la región panamericana que apoyen estas iniciativas.
Ayudar a los países a modificar los programas de fortificación de la sal para que sean coherentes con las iniciativas de reducción del consumo de sal
Promover políticas y leyes que generen reducciones del contenido de sal en los alimentos a nivel de toda la población.
Los 18 miembros del Grupo regional de expertos OPS/OMS sobre prevención de la enfermedad cardiovascular a través de la reducción de la sal en los alimentos son destacados especialistas en nutrición y enfermedades crónicas de universidades, entidades gubernamentales, y instituciones de investigación Norte, Centro y Sudamérica, el Caribe y Europa.
Un grupo similar de expertos convocado por la OPS en 2007 abogó por la eliminación de las grasas trans de los alimentos procesados industrialmente en todos los países de las Américas (véase vínculo más abajo).
La OPS, fundada en 1902, es la organización de salud pública más antigua del mundo. Colabora con todos los países de las Américas para mejorar la salud y la calidad de vida de su población. Es también la Oficina Regional para las Américas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
"La elevada presión arterial es el principal factor de riesgo de muerte en todo el mundo y el segundo factor de riesgo de discapacidad", dijo Norm Campbell, profesor de medicina de la Universidad de Calgary y presidente del grupo de expertos de la OPS/OMS. "El consumo de sal está aumentando la presión sanguínea en personas de todas las edades y la reducción del consumo de sal en la población es una de las formas más costo-eficaces de reducir la enfermedad crónica".
En las Américas, de una quinta a una tercera parte de todos los adultos sufren de hipertensión. Si no se trata, la hipertensión ocasiona cardiopatía, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. A nivel mundial, el tratamiento de la hipertensión consume cerca de 10% de todos los gastos en salud.
Miembros del grupo de expertos dijeron que la reducción del consumo de sal en la población requiere una inversión de entre 4 y 32 centavos de dólar EE.UU. por persona por año, con lo cual ésta es una de las medidas más eficaces en función de los costos para reducir la carga de las enfermedades crónicas.
Los expertos recalcaron que agregar sal en la mesa no es el único problema ya que, en la mayoría de las poblaciones, la mayor cantidad de sal proviene de los alimentos procesados y los ya preparados, como las carnes procesadas, alimentos enlatados, galletas dulces y saladas, panes y hasta cereales para el desayuno.
Los expertos elogiaron a los procesadores de alimentos que ya han empezado a bajar el contenido de sal en sus productos. Sin embargo, señalaron que otros fabricantes todavía tienen que tomar las mismas medidas, por lo que abogaron por la reformulación generalizada de los productos para lograr una reducción "gradual y sostenida" en el contenido de sal y asegurar que todos los productos nuevos sean "naturalmente bajos en sal".
La declaración del grupo emitida en Santiago de Chile incluye las siguientes recomendaciones concretas:
Para los gobiernos
Formular programas de reducción del consumo de sal e integrarlos en las iniciativas en curso patrocinadas por los gobiernos en materia de alimentación, salud y educación.
Hacer obligatorio o fomentar el etiquetado estándar de los alimentos, de manera que los consumidores puedan identificar fácilmente los alimentos con contenido alto o bajo de sal.
Educar a la gente, incluso a los niños, acerca de los riesgos de la sal y cómo reducir su consumo.
Colaborar con la industria alimentaria y utilizar reglamentación o incentivos para alcanzar metas de reducción gradual del contenido de sal en los alimentos procesados.
Reglamentar el nivel de sal en todos los productos alimenticios al nivel más bajo posible fijado para cada categoría de alimentos o alentar a los fabricantes a que lo hagan.
Examinar y modificar las políticas nacionales de fortificación de la sal a fin de alinearlas con la recomendación internacional sobre el consumo de sal de menos de 5 gramos diarios por persona o con la meta nacional, de estas dos cantidades la que sea menor.
Para las organizaciones de la sociedad civil:
Apoyar la declaración de política del grupo.
Educar a sus miembros y a los responsables de las políticas sobre los riesgos para la salud del consumo elevado de sal y cómo reducir la ingesta de sal.
Promover políticas y leyes destinadas a reducir el consumo de sal en los alimentos de toda la población.
Para la industria de alimentos:
Hacer que los productos bajos en sal sean la norma en todos los mercados mundiales lo más pronto posible.
Hacer que los sustitutos de la sal puedan adquirirse fácilmente y a precios asequibles.
Fijar cronogramas para la reformulación de los productos con miras a reducir gradualmente su contenido de sal hasta los niveles recomendados. Fabricar todos los nuevos productos bajos en sal desde el principio.
Utilizar etiquetas para los alimentos, que sean estándar y fáciles de entender en las que se incluya información sobre el contenido de sal.
Promover entre el público los beneficios para la salud de las dietas bajas en sal.
Para la OPS:
Trabajar con los países miembros para elaborar "boletines de calificaciones nacionales" para hacer el seguimiento y comparar los avances en la reducción de la sal.
Auspiciar una red de gobiernos, ONG y expertos de la región panamericana que apoyen estas iniciativas.
Ayudar a los países a modificar los programas de fortificación de la sal para que sean coherentes con las iniciativas de reducción del consumo de sal
Promover políticas y leyes que generen reducciones del contenido de sal en los alimentos a nivel de toda la población.
Los 18 miembros del Grupo regional de expertos OPS/OMS sobre prevención de la enfermedad cardiovascular a través de la reducción de la sal en los alimentos son destacados especialistas en nutrición y enfermedades crónicas de universidades, entidades gubernamentales, y instituciones de investigación Norte, Centro y Sudamérica, el Caribe y Europa.
Un grupo similar de expertos convocado por la OPS en 2007 abogó por la eliminación de las grasas trans de los alimentos procesados industrialmente en todos los países de las Américas (véase vínculo más abajo).
La OPS, fundada en 1902, es la organización de salud pública más antigua del mundo. Colabora con todos los países de las Américas para mejorar la salud y la calidad de vida de su población. Es también la Oficina Regional para las Américas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
20 Creativos Consejos para Hacer tu Vida más Fácil y Practica
Eres un chico o chica independiente o tal ves una madre de familia a la que el tiempo no le alcanza para hacer todas las cosas en casa?, tal ves te complicas al ordenar tu ropa o a la hora cocinar algo?, no te preocupes...
Hoy hemos traído algo muy útil para tí unos consejillos que te harán la vida mucho mas fácil y practica.
Hoy traemos un vídeo con 20 consejos increíbles para hacer tu vida más fácil.
Pues, nada del otro mundo con cosas que tenemos en casa mas un poco de creatividad podemos lograr hacer nuestro día a día mas practico. Bueno, veamos el vídeo con los 20 consejos para hacer nuestra vida mas fácil y practica.
20 consejos para hacer tu vida más fácil
viernes, 12 de junio de 2015
Técnica de Sobrevivencia con Envoltorio de Chicle que Todo el Mundo debe Conocer
Esta técnica de supervivencia con un envoltorio de chicle, es muy simple y practica, y muy útil. Si eres un mochilero o sueles salir de campamentos o excursiones muy seguido debes aprender esta técnica, te será muy útil.
Cortar un envoltorio de chicle por la mitad es una técnica de supervivencia que cada uno debe saber.
Que necesitamos?
Pues, solo un par de cosas.
Cortar un envoltorio de chicle por la mitad es una técnica de supervivencia que cada uno debe saber.
Que necesitamos?
Pues, solo un par de cosas.
- El envoltorio de chicle.
- Una pila.
Cortar un #envoltorio de #chicle por la mitad es una #técnica de #supervivencia que cada uno debe saber.Posted by Salud, Ciencia y Espiritu on Sábado, 11 de abril de 2015
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